絶品出汁香るご馳走うどんをご賞味ください。京都下鴨にあるうどん、うどんすき鍋の店。旨味ひとつです。

☆ウイルスに負けない身体づくり☆

雪と店頭

こんにちは(^^)/

京都にもようやく冬が訪れました(^O^)/

雪と店頭

初雪と店頭です!

ちょっと見にくいですかね?😂

前回の記事で暦上は春だと更新しましたが、まだまだ冬ですね!!

ところで皆さまウイルスの流行が激しいですが、ウイルスに打ち勝つ身体づくりはできていますでしょうか?

コロナもそうですが、インフルエンザも隠れて流行しているみたいです!

ここで少しウイルスに勝つために必要なことを少し更新させていただきます。

色々と調べていると衝撃的なことが書いてある記事を発見しました。

”人の体温は1℃下がると免疫力が30%低下する”

えぇぇぇ!1℃で免疫力の低下激しすぎやん!って一人で突っ込んでしまいましたが、

体温の低下は想像以上に恐ろしいということですね。。

その記事は”温活”というテーマで書かれていました。

体温が高い程、免疫力は高まるみたいです。

ちなみに、体温が1℃上がると免疫力は5~6倍になるそうですよ!

体温をあげる方法や気をつけたい点がこちらです。

①食事:温かいものを食べる。特に朝食が非常に大切だそうです。

お菓子を控えてご飯を食べることでエネルギーを獲得する。

②飲み物:冷たい水やカフェインを控える。

③運動:筋肉をつける。運動不足は血流悪化に繋がります。

④体を温める:首や手首を温め、動脈をダイレクトに温めて血行促進を促す。

靴下は五本指ソックスを履いて血行の改善をする。

湯船につかって体の芯から温める。

これ以外にもたくさん方法はありましたが、簡単にできそうなことをあげさせていただきました!

日々の生活で少し意識するだけで、辛くしんどい思いをせずに済みます。

良かったらお試しあれ♪

ここで皆さん少しお考えいただけますか。

①~④すべて旨味ひとつが実践の場になれることお気づきでしょうか☺

例には上がってませんが、

温かくて美味しいうどん・お出汁が食事や飲み物の観点で体を温め、

電車で来られる方は最寄りの京都市営地下鉄北山駅から徒歩4分ほどなので運動にもなりますね!!

おまけに5本指ソックスで外出いただければ血行促進も期待できますね!笑

 

旨味ひとつにお越し頂ければ一石二鳥どころではないですね🙈

どうか、この記事を見てくださってる皆さまがウイルスに負けず、充実した日々を過ごせますようにと

旨味ひとつで願っております(^O^)/

皆さまのご来店、心よりお待ちしております!

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